联系我们

邮箱:9490489@qq.com
地址:江苏省南京市玄武区玄武湖
传真:
手机:
电话:

行业新闻

当前位置:官网首页 > 新闻资讯 > 行业新闻 >

“睡渣”变“睡神”!家长这样做!

时间:2019-01-17 08:00 来源: 作者:
· 2019-01-16 14:32

福利:搜索「DrG科学育儿」微信公众号,回复 「辅食 」「腹泻」 「钙铁锌 」 「疫苗 」「痱子」「配方奶」「手足口 」「发烧 」等关键词,就能收到更多科普!建议每次输入单个关键词哦~现在去「DrG科学育儿」WX号回复 「分月」还能获得按月龄的科学育儿指导哦!先来先得!

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

“虚,别出声,宝宝刚睡着。”

自从家里添了新成员,做人起码的尊严都被剥夺,放个屁都需要控制音量,上个厕所都得限制时长。

碰上宝宝心情不爽,还得限号,欢脱畅快的新鲜晨便硬生生憋上一整天,想不便秘都难。

额,我们今天说的不是宝宝睡眠问题么,怎么一聊起上厕所就这么兴奋……

其实,宝宝睡眠没你想的麻烦,很多时候是家长进入了误区。

看完本篇宝宝睡眠常见的20个问题,让你告别“白天睡着,必须静音;晚上夜醒,起床哄睡”的苦恼。

当然,最简单省事的方法莫过于↓(友情提示,请勿轻易尝试)

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

01

白天睡觉要拉窗帘、保持安静?

宝宝2~3个月龄大的时候开始接受昼夜变化,这时白天(即使宝宝在睡觉)可以拉开窗帘,保持自然光照。

家庭成员在室内正常活动,不用刻意放低音量,做家务时也无需非要避开宝宝。

02

夜里睡觉需要开小夜灯?

大多数宝宝随着月龄增长,3个月左右慢慢的开始接受昼夜的变化。

如果家里夜晚一直开着夜灯,室内的光亮可能会使宝宝分不清楚昼夜,从而出现夜里不睡,白天睡不醒昼夜颠倒的情况。

夜里如果需要照顾宝宝,可以开一盏小夜灯(宝宝睡着时关掉)或借助其他房间的微弱光亮哄睡宝宝。

夜里尽量保持环境安静,减少社交活动等。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

03

玩累后自然困了睡?

玩的特别累的话,会导致宝宝神经更加兴奋,出现越累越入睡困难的情况。

宝宝不同于成人,不会因劳累而昏昏欲睡,反而是敏感度增高,增加哄睡难度,甚至作觉,困得哭闹,但睡不着。

家长要避免宝宝玩得太累,随时发现宝宝疲累的信号,及时哄睡。

04

夜醒后马上抱起哄?

一般情况,宝宝都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。

浅睡眠时,宝宝可能因为一些轻微的声音哭两下,或晃动肢体,这时家长应先观察下,如果短时间内安静下来,则不用抱起哄睡。

如果哭闹没有停止,再抚摸安慰宝宝,重新建立睡眠。

如果宝宝刚出现要醒的迹象,家长马上抱起,实际上是扰乱宝宝正常睡眠。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

05

睡觉一惊一乍是吓到了?

有时宝宝睡得香甜,却忽然一惊一乍的张开双手甚至哭起来,这并不是宝宝被什么惊吓到,可能是惊跳反射。

惊跳反射主要表现为宝宝受到突然的刺激,出现双臂伸直、手指张开,背部伸展或弯曲,头朝后仰,双腿挺直,双臂互抱的状态。

惊跳反射不受深浅睡眠影响,多发于3月龄内的小宝宝身上,一般在3~5个月内消失。

06

夜醒、睡不安稳是缺钙?

大多数情况,宝宝夜醒和环境变化或自身身体生长有关系。

但很多儿保医生却将宝宝夜醒、睡不安稳归结为缺钙,这是没有道理的。

如果真的缺点啥,也可能是缺乏维生素D而造成的非特异性的精神神经症状。

宝宝对VD的需求量是400IU/d,国内观点认为,母乳喂养的宝宝VD至少补充到2岁;美国儿科学会建议时间可以更长,应该贯穿至整个青少年时期。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

07

不想睡觉就是不困?

前面我们说过,宝宝玩得越累可能越睡不好,如果宝宝到了睡觉的时间却没有入睡的迹象,可以考虑是不是精神兴奋或环境嘈杂对其产生影响。

有些时候宝宝不睡觉并不是不困,而是没有一个想要入睡的环境。

08

必须抱着睡才能行?

必须抱着睡才行,可能是平时家长每次给宝宝哄睡都是放在怀里抱着,从而养成了怀抱入睡的习惯。

要想避免宝宝养成怀抱入睡的习惯(3月龄内无需纠正),家长需在宝宝稍有睡意时营造好的睡眠环境,放在床上哄睡。

09

白天睡多了晚上睡不着?

宝宝白天小睡休息的较充足,是为了满足白天的精神状态,晚上到了睡觉的时间点,还是可以正常入睡。

而且小宝宝一天需要的睡眠时间通常比大人想的要多,一般不存在睡多了,晚上睡不着的情况。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

10

昼夜颠倒没办法?

对于昼夜颠倒的宝宝,家长需要让宝宝学会区分白天和黑夜。

宝宝白天睡觉时,保持正常光照(拉开窗帘)、活动等;夜里睡觉拉上窗帘,(睡着后)关上小夜灯,保持安静。

白天宝宝清醒时,多跟宝宝说话,玩玩具做运动或外出活动等。

11

含乳头入睡成习惯戒不掉?

3月龄内的宝宝无需纠正含乳头入睡的习惯,3个月以后,家长可通过一些方法进行纠正。

前期按照原来的习惯喂养、哄睡,但逐渐减少依赖,缩短含乳头入睡的时间;尝试轻吻、轻拍、音乐等哄睡方法,替代含乳头入睡。

12

怀抱成摇篮难脱手?

3月龄内是培养安全感的关键期,对于习惯怀抱入睡的宝宝,家长不用纠正。

大一点的宝宝,家长可以在度过浅层睡眠区(入睡20分钟后)后,放宝宝在床上;或准备一个睡袋,让宝宝在睡袋中入睡。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

13

宝宝睡姿无所谓?

大一点掌握灵活翻身的宝宝睡姿确实无所谓,怎么舒服怎么来。

但对小宝宝来说,最好保持仰睡最为安全。美国儿科协会也建议,1岁内健康的宝宝应尽量仰卧(背部平躺),减少“婴儿猝死综合征”的风险。

14

睡得越多长得越好?

万物生长各有规律,宝宝睡眠也是一样的道理,虽然睡眠对生长发育很关键,但也不是睡得越多越好。

一般新生儿宝宝每天要睡16个小时,分成3~4段,均衡地分布在几次哺乳之间;

3个月时,大部分新生儿会睡一整夜(如果没有打扰的话,可以睡6~8小时);

4~7个月的宝宝,大多数每天需要小睡至少两次,分别是上午和中午。下午也要再小睡一次的宝宝,如果夜间正常睡觉的话,下午的小睡能睡多久就睡多久。如果夜间不易入眠,则下午小睡时早一些叫醒;

8个月大的宝宝,每天会小睡两次,分别是上午和下午。每天晚上可能睡10~12小时,不需半夜起来喝奶。

个体之间存在差异,每个宝宝睡眠时间和习惯都不同,只要身体健康,无需纠结宝宝每天的总睡眠时长。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

15

用枕头宝宝才能睡得香?

1岁以前的宝宝,不需要枕头。

宝宝刚出生时没有颈曲,颈椎是“直”的。过早枕枕头,反而会造成颈部过度前倾,不利呼吸道通畅,影响睡眠,甚至有窒息的风险。

1岁以后,可根据宝宝颈椎生理弯曲的发育情况选择合适高度、大小、软硬的枕头。

枕头高度一般以3~4厘米,最高不超过5厘米为宜;枕头的硬度也不要过硬。

16

宝宝睡眠模式无迹可寻?

一般宝宝需要在出生后的6~8周才能建立固定的睡眠模式,在此之前,每次吃奶中间的睡眠时间都会差不多的长。

随着神经系统逐渐发育成熟,睡眠模式才慢慢形成,睡觉和清醒的时间也随之拉长。

但每个家庭的睡眠习惯都不同,加上宝宝自身的差异,很多宝宝可能持续几个月或更长时间都保持难以预测的睡眠行为。

不过只要家长细心观察,还是能从中发现宝宝的睡眠模式。

17

宝宝小无法好好睡觉?

面对小宝宝睡不好的情况,家长可通过一些技巧,改善其睡眠。

白天多和宝宝玩耍;入睡前一段时间保持平静;白天养成有规律的“小睡”习惯;有规律的睡眠时间;固定的睡前仪式等,都能帮助宝宝有一个好的睡眠。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

18

夜猫子宝宝难入睡?

不可否认,确实有天生就是“夜猫子”睡得少的宝宝。

但大多数情况却是人为干扰或环境影响造成的,家长更多的应该是从外部考虑是否哄睡时间、方法不对,而不是直接判定宝宝觉少。

19

哄睡100年也没发现犯困信号?

那你可能是个假妈妈/爸爸,不管你是宝宝的谁,反正是假的。(捂脸.jpg)

常见的宝宝出现哭闹、打哈欠、揉眼睛、变安静、目光呆滞、摇头晃脑等迹象,都可能说明宝宝困了,想睡觉!

这时,家长就要给宝宝营造一个良好的睡眠环境,加速宝宝进入睡眠状态。

20

为了方便照顾宝宝同床睡?

很多家长因夜里需要照顾宝宝或不舍得让宝宝离开自己,而选择将宝宝放在大床上一起睡。

但这样不仅家长会很累,对宝宝来说大床也不如婴儿床安全,甚至会增加婴儿猝死综合征发生的风险。

出于各种原因,也有部分家长坚持或不得已需要和宝宝同床睡,这时大床的布置需要尽量按照婴儿床的要求来做,不放任何可能引起宝宝窒息的物品。

 “睡渣”变“睡神”!家长这样做!

但如果家长和宝宝能够同室不同床,就最好了。

不知道这篇文章总结的宝宝睡眠问题小仙女们还满意吗,感觉有用的话别忘记分享出去,拯救更多睡渣宝宝~

如果还有睡眠方面的其他问题,可留言给叨叨哦,心情好的话(取决于转发是否够多),再给大家出一篇睡眠问题汇总也说不定呢!

"