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月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

时间:2018-11-07 08:27 来源: 作者:
· 2018-11-05 16:14

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈,家有女宝一枚,喜欢写作、读书,喜欢分享自己的育儿心得,喜欢我的宝妈可以关注我哦。

 月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

坐月子最大的一点就是饮食,很多老人还是遵循传统的方式,觉得大补才好,既补身体又能让下奶水,做一大锅的汤,汤本身没问题,但是这个吃法上有问题,起不到作用,反而有可能会影响到乳汁哦。

 月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

【月子饮食大忌之一:开补太早】

1、不建议新妈妈过早的补汤汤水水,刚刚生完宝宝的新妈妈最好前两周吃清淡的蔬菜、喝清淡的汤、喝粥。

2、吃低蛋白的素食,低脂肪的流质食物。

 月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

3、不要觉得清淡了就没有营养,这样吃可以帮助妈妈排出恶露。

我坐月子的时候,就因为吃不吃排骨汤这事出现过矛盾,所以说在生孩子前就应该让家人了解一下育儿知识,达成一致的观念,才更有利于新妈妈坐月子,心情才不会被这些事情弄得烦躁。

4、吃荤汤吃得太早容易堵奶,更不利于新妈妈下奶。另外刚出生不久的宝宝胃很小,吃不了那么多,让宝宝多吸吸,肯定够吃了。

说起来我坐月子就没大吃鸡鸭鱼肉,喝这汤那汤的补,奶水量却足足的,特别好。

 月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

【月子饮食大忌之二:太过油腻】

大骨头、排骨汤、鸡汤等,再可以喝了之后,最好是把上面的油撇掉,我每次都会先烧开水,把这些食材焯一遍,既能去油,又能去去腥味。

记住:吃得太油腻会导致乳腺导管堵塞,导致奶水分泌不畅。

 月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

【月子饮食大忌之三:回奶食物】

虽然说法不一,但是看到了就注意一下吧。下面这几种食物尽量别吃。

韭菜、麦芽、大麦茶、花椒、八角、苦瓜、腌肉等。

 月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

【月子饮食大忌之四:迷信盲从】

有的人听到宣传,有什么月子酒,这个应该都听过,但是里面含着酒精成分,哪怕度数低也是不要喝的。有的宝妈反对,喝过也没事,但是个例不代表大众,最好是不要喝。

后来又出现了月子水,但是有检测过,月子水里含的钙,还不如一瓶矿泉水多呢。你说还喝不喝?

很多的商家就是看中了产妇的心理,打着月子喝了好的旗号来让你消费。千万不要盲从。

 月子饮食四大忌:吃得不对,可是会影响乳汁的!

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